1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
55.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 168.3 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 8.7 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 5.3 g | 18% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 7.0 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.0 mg | 18% | |
| Hierro | 4.1 mg | 22% | |
| Potasio | 1120.2 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About espinacas congeladas
Las espinacas congeladas son un alimento versátil y lleno de nutrientes, comúnmente utilizado en una variedad de cocinas en todo el mundo, desde platos de pasta italianos hasta curry indio. Hechas al congelar rápidamente espinacas frescas, conservan la mayoría de sus vitaminas y minerales, incluyendo la vitamina A, vitamina C, hierro y calcio. Esta verdura de hoja verde es baja en calorías, sin grasa y rica en antioxidantes, lo que la convierte en una opción saludable para el corazón que apoya unos huesos fuertes, la salud inmunológica y una piel radiante. Las espinacas congeladas vienen prelavadas y a menudo precortadas, ofreciendo una opción fácil y lista para usar al cocinar. Aunque es alta en sodio si está sazonada o preenvasada con saborizantes, las espinacas congeladas puras, sin aditivos, son una opción saludable. Su larga vida útil la convierte en una forma conveniente de incorporar verduras a tus comidas durante todo el año. Ya sea añadida a sopas, batidos o cazuelas, este superalimento es tan nutritivo como conveniente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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