1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 166.7 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 5.2 g | 18% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 6.9 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 235.7 mg | 18% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 1109.5 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas congeladas
Las espinacas congeladas son una verdura conveniente y versátil, repleta de nutrientes esenciales. Hechas a partir de hojas frescas de espinaca que son escaldadas y congeladas rápidamente para preservar sus propiedades, conservan altos niveles de vitaminas A, C y K, así como ácido fólico, hierro, calcio y fibra. Con su sabor suave y terroso, las espinacas congeladas se utilizan ampliamente en cocinas de todo el mundo, desde platos de pasta italianos y spanakopita griega hasta saag indio y batidos para un impulso adicional de nutrientes. Son bajas en calorías y grasas, lo que las convierte en una excelente opción para el control de peso, mientras que su fibra apoya la digestión y promueve la saciedad. Las espinacas congeladas están libres de aditivos, aunque algunos productos pueden incluir sal. Al comprar, opta por espinacas simples para minimizar la ingesta de sodio. Perfectas para cocinar rápidamente, las espinacas congeladas pueden enriquecer fácilmente sopas, guisos, huevos y salsas sin sacrificar la salud o el sabor.
