1 serving (100 grams) contains 33 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
49.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 11.3 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 2.2 g | ||
| proteínas | 3.0 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 120.9 mg | 9% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 446.3 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About okra congelada
El okra congelado es una hortaliza rica en nutrientes cultivada predominantemente en regiones cálidas, con orígenes que se remontan a África y Asia del Sur. Comúnmente utilizado en las cocinas sureña, criolla e india, el okra es valorado por su textura única y capacidad para espesar platos como sopas y guisos. La congelación preserva sus nutrientes, incluyendo fibra dietética, vitaminas C y K, potasio y ácido fólico, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón que apoya la digestión, la salud ósea y la inmunidad. Bajo en calorías y grasas, el okra congelado es ideal para el control de peso y se adapta bien a diversos planes dietéticos. Aunque su natural viscosidad puede no ser atractiva para todos, técnicas de cocción adecuadas como el asado o la parrilla pueden mejorar su textura. Presta atención a los ingredientes adicionales en las variedades pre-sazonadas o empanizadas, que podrían aumentar el contenido de sodio o grasas. En general, el okra congelado es una hortaliza conveniente, versátil y nutritiva para que los cocineros aficionados disfruten en casa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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