1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 5.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 34.3 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 8.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.9 g | 13% | |
| Azúcares | 0.7 g | ||
| proteínas | 4.3 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 223.9 mg | 17% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 667.2 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Col rizada congelada
La col rizada congelada es un vegetal de hoja nutritivo que conserva gran parte de su bondad natural durante la congelación, convirtiéndola en una opción conveniente para añadir un impulso de vitaminas y minerales a las comidas durante todo el año. Originaria de Europa y ampliamente utilizada en las cocinas escandinava, mediterránea y estadounidense, la col rizada ofrece versatilidad y sabor a sopas, batidos, salteados y cazuelas. Rica en vitamina K, vitamina A, vitamina C y manganeso, la col rizada congelada apoya la salud ósea, la inmunidad y las defensas antioxidantes. Baja en calorías y rica en fibra, promueve la digestión y ayuda a controlar el peso. Además, la col rizada contiene compuestos vegetales beneficiosos como luteína y zeaxantina, que son importantes para la salud ocular. Aunque su sabor ligeramente terroso y amargo puede no ser del agrado de todos, combinarla con ajo, aceite de oliva o cítricos puede realzar su perfil de sabor. La col rizada congelada está lista para cocinar y es una forma sencilla de agregar verduras a tu dieta sin sacrificar la nutrición.
