1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 6.0 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 135.7 mg | 45% | |
| Sodio | 173.8 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 52.4 g | 104% | |
| Vitamina D | 1071.4 mcg | 5357% | |
| Calcio | 26.2 mg | 2% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 914.3 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About filete de pescado congelado
El filete de pescado congelado es una opción conveniente de marisco a menudo elaborada con pescado de origen sostenible como el bacalao, la merluza o la tilapia. Normalmente, estos filetes se congelan rápidamente para preservar la frescura, el sabor y los nutrientes. Son versátiles en la cocina y tienen un lugar destacado en diversas cocinas, incluidos platos occidentales, asiáticos y mediterráneos. Ricos en proteínas magras, los filetes de pescado congelados también proporcionan nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, vitamina D y selenio, beneficiosos para la salud cardiovascular, la función cerebral y el apoyo inmunológico. Sin embargo, algunas variedades pueden venir empanizadas o sazonadas, lo que puede agregar un exceso de sodio y grasas no saludables al freírlas. Optar por filetes simples y sin sazonar y prepararlos con métodos de cocción más ligeros como hornear, asar a la parrilla o cocer al vapor garantiza una comida más saludable. Los filetes de pescado congelados son una forma práctica de disfrutar de pescado durante todo el año, ofreciendo una adición nutritiva a cualquier dieta cuando se eligen y cocinan con cuidado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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