1 serving (100 grams) contains 120 calories, 11.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
300 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.5 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 37.5 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 25 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 12.5 g | 44% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 27.5 g | 55% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 150 mg | 11% | |
| Hierro | 6.2 mg | 34% | |
| Potasio | 650 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About judías de edamame congeladas
Los frijoles de edamame congelados son soja verde, jóvenes, recolectados antes de su madurez y típicamente encontrados en la cocina asiática oriental y japonesa. Estos frijoles convenientes y preenvasados mantienen su sabor natural y valor nutricional cuando están congelados, haciéndolos un popular bocadillo o ingrediente en varios platillos. Llenos de proteína vegetal, fibra y vitaminas esenciales como ácido fólico y vitamina K, el edamame es una excelente opción para promover la salud cardíaca y apoyar la función muscular. También contienen una mezcla equilibrada de minerales, incluyendo hierro y magnesio, mientras que naturalmente son bajos en grasas saturadas y libres de colesterol. Aunque son densos en nutrientes, su contenido de sodio podría aumentar si se sirven salados, por lo que la moderación es clave al añadir condimentos. Disfrútalos al vapor, hervidos, o añadidos a salteados, ensaladas o sopas para una forma versátil y satisfactoria de aumentar la nutrición en tus comidas.
