1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
57.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 175 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 9 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 5.5 g | 19% | |
| Azúcares | 1 g | ||
| proteínas | 7.2 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 247.5 mg | 19% | |
| Hierro | 4.2 mg | 23% | |
| Potasio | 1165 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About espinaca congelada picada
La espinaca picada congelada es un ingrediente conveniente y versátil hecho a partir de hojas de espinaca fresca que están limpiadas, picadas y congeladas rápidamente para conservar los nutrientes y el sabor. Comúnmente utilizada en cocinas mediterráneas, indias y americanas, agrega un sabor rico y terroso a platos como sopas, estofados, pasta y cazuelas. La espinaca está repleta de vitaminas y minerales esenciales, incluyendo hierro, magnesio y las vitaminas A y C, que apoyan la salud general, incluida la salud ocular y la inmunidad. También es una excelente fuente de fibra dietética y antioxidantes, al tiempo que es baja en calorías y grasas, lo que la hace ideal para el control de peso y la salud del corazón. Sin embargo, las variedades congeladas a veces pueden contener sodio añadido dependiendo de la preparación, por lo que es importante revisar las etiquetas para aquellos que monitorean la ingesta de sal. Con su fácil almacenamiento y rápida preparación, la espinaca picada congelada hace que sea sencillo incorporar verduras de hoja ricas en nutrientes en tus comidas diarias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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