1 serving (100 grams) contains 43 calories, 3.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
86 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 40 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 17.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.6 g | 27% | |
| Azúcares | 4.4 g | ||
| proteínas | 6.8 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 72 mg | 5% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 778 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About coles de bruselas congeladas
Las coles de Bruselas congeladas son una verdura versátil y llena de nutrientes que a menudo se encuentran en platos de inspiración europea, especialmente en la cocina belga, de donde son originarias. Estos pequeños brotes verdes y frondosos se cosechan frescos y se congelan rápidamente para preservar su sabor y nutrientes naturales. Una porción de coles de Bruselas congeladas es rica en fibra, vitaminas C y K, y antioxidantes, lo que las hace excelentes para apoyar la inmunidad, la salud ósea y la digestión. Son naturalmente bajas en calorías y grasas, por lo que son una elección saludable para la mayoría de las dietas. Además, las coles de Bruselas contienen fitonutrientes que pueden ayudar a reducir la inflamación y apoyar el bienestar general. Aunque su ligero sabor amargo puede no gustar a todos, asar, cocer al vapor o saltearlas puede realzar su sabor y textura. Ten en cuenta que las salsas, la mantequilla o los condimentos añadidos podrían aumentar su contenido calórico y de sodio, afectando sus beneficios para la salud en general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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