1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 49.3 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 10.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.5 g | 16% | |
| Azúcares | 2.1 g | ||
| proteínas | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 59.7 mg | 4% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 437.3 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About brócoli congelado
El brócoli congelado es una verdura versátil y rica en nutrientes que se origina principalmente en la cocina mediterránea pero es ampliamente aceptada en dietas alrededor del mundo. Cosechado fresco y congelado rápidamente para preservar sus sabores y nutrientes naturales, el brócoli congelado es rico en vitaminas esenciales como la C y la K, minerales como el potasio y el hierro, y fibra dietética. Con una historia arraigada en la cocina italiana, esta verdura crucífera aparece en una amplia variedad de platos, desde salteados hasta sopas. Bajo en calorías y libre de grasas, es ideal para comidas saludables para el corazón y el control de peso. El brócoli congelado mantiene gran parte de su contenido de antioxidantes, lo que puede apoyar la función inmunológica y reducir la inflamación. Sin embargo, verifica si tiene salsas o condimentos añadidos, ya que estos pueden aumentar el contenido de sodio o grasas. Fácil de preparar y duradero, el brócoli congelado es una adición conveniente y saludable a cualquier cocina.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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