1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
87.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 50 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 17.5 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.5 g | 26% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 6.2 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 75 mg | 5% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 750 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli y coliflor congelados
El brócoli y la coliflor congelados son vegetales ricos en nutrientes que están convenientemente pre-cortados y congelados rápidamente para retener la frescura. Comunes en varias cocinas incluyendo la americana, europea y asiática, sirven como ingredientes versátiles en salteados, guisos, sopas y acompañamientos. El brócoli es una buena fuente de vitamina C, vitamina K, fibra y antioxidantes, mientras que la coliflor provee vitamina C, vitamina B6 y potasio, apoyando la función inmunológica, la digestión y la salud celular. Ambos son bajos en calorías y carbohidratos, haciéndolos ideales para el control de peso y dietas bajas en carbohidratos. Aunque las verduras congeladas retienen la mayoría de sus nutrientes, algunas vitaminas solubles en agua pueden reducirse ligeramente durante el procesamiento. Opta por versiones simples, sin salsas, para evitar el sodio añadido o la grasa de los condimentos que las acompañan. Ricos en fitonutrientes, estos vegetales son una adición conveniente y saludable a las comidas, proporcionando nutrientes esenciales para una dieta equilibrada.
