1 serving (85 grams) contains 17 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
34 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 6.3 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 2.2 g | ||
| proteínas | 3.7 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35.7 mg | 2% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 343.4 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About espárragos congelados
El espárrago congelado es una verdura rica en nutrientes que ofrece una manera conveniente de disfrutar esta favorita de primavera durante todo el año. Originario de la región mediterránea, el espárrago se ha convertido desde entonces en un básico en las cocinas de todo el mundo, desde platos europeos hasta salteados asiáticos. Rico en vitaminas esenciales como A, C, E y K, además de ácido fólico y fibra, el espárrago congelado apoya un sistema inmunológico saludable, la salud ósea y la digestión. También es una fuente rica en antioxidantes y bajo en calorías, lo que lo convierte en una gran adición a dietas conscientes del peso. Dado que congelarlo conserva gran parte de su valor nutricional, es una excelente alternativa al espárrago fresco. Sin embargo, algunas marcas pueden añadir sodio para conservarlo, así que comprueba las etiquetas si estás controlando tu consumo de sal. ¡Versátil y fácil de preparar, el espárrago congelado aporta sabor y beneficios para la salud a una variedad de platos!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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