1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.1 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 283.9 mg | 94% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frittata con verduras
La Frittata con Vegetales es un plato italiano versátil que combina huevos y una mezcla de vegetales frescos y llenos de nutrientes, como pimientos, espinacas, cebollas y tomates. A menudo cocinada en una sartén y terminada en el horno, esta abundante comida es una opción rica en proteínas perfecta para el desayuno, almuerzo o cena. Los vegetales proporcionan vitaminas esenciales, minerales y fibra, contribuyendo a la salud en general y apoyando la digestión. Sus orígenes italianos se derivan de la tradición de utilizar vegetales y carnes sobrantes en una receta rápida y saludable basada en huevos. Aunque suele ser baja en carbohidratos, la salud del plato puede depender de la cantidad de queso o aceite utilizado, ya que cantidades excesivas pueden aumentar el contenido de calorías y grasas. Optar por quesos bajos en grasa e incorporar aceites de cocina saludables como el aceite de oliva puede mantener este plato equilibrado y nutritivo, convirtiéndolo en una elección satisfactoria para muchas dietas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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