1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.1 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 283.9 mg | 94% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frittata con puerros
Una frittata con puerros es un plato versátil y rico en proteínas arraigado en la cocina italiana, a menudo disfrutado como un desayuno satisfactorio, almuerzo o cena ligera. Esta creación a base de huevos combina esponjosos huevos horneados con puerros salteados, que aportan un sutil toque dulce y sabor delicado al plato. A menudo enriquecida con ingredientes como queso, hierbas y verduras, es fácil de personalizar según las preferencias. La frittata es densa en nutrientes y rica en proteínas de alta calidad de los huevos, junto con fibra, vitaminas y minerales de los puerros. Es relativamente baja en carbohidratos, lo que la hace adecuada para dietas bajas en carbohidratos, aunque la adición de queso o nata puede aumentar el contenido de grasa. Utiliza poco aceite al cocinar para una opción más ligera. La frittata con puerros es un plato saludable, de una sola sartén, que equilibra la nutrición con la conveniencia y el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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