1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 238.1 mg | 79% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 158.7 mcg | 793% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frittata con col rizada y provolone
Una frittata con col rizada y provolone es un delicioso giro del clásico platillo italiano de huevo, mezclando sabores audaces e ingredientes nutritivos. Los huevos sirven como la base alta en proteínas, batidos con col rizada tierna salteada, una hoja verde rica en vitaminas A, C y K. El queso provolone añade una textura cremosa y un ligero sabor agridulce, mientras que el ajo y el aceite de oliva realzan el aroma y la complejidad. Este plato se hornea a la perfección dorada, ofreciendo un equilibrio satisfactorio de proteínas, grasas saludables y fibra. Bajo en carbohidratos, es una opción versátil para el desayuno, almuerzo o cena. Aunque el provolone aporta algo de grasa saturada y sodio, la col rizada y los huevos aportan una variedad de nutrientes beneficiosos, convirtiendo a esta frittata en una elección saludable y sabrosa para aquellos que buscan una comida rica en nutrientes inspirada en el Mediterráneo. Combínala con hierbas frescas o una ensalada como acompañamiento para obtener un plato equilibrado y completo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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