1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.9 mg | 21% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frittata de garbanzos y espinacas
La Frittata Di Ceci e Spinaci es un delicioso plato inspirado en la cocina italiana que combina harina de garbanzos (ceci), espinacas frescas y hierbas aromáticas, creando una alternativa a base de plantas a las frittatas de huevo tradicionales. Este plato sabroso cuenta con un sabor rico y terroso y una textura tierna pero sustanciosa, perfecta para el desayuno, el almuerzo o como cena ligera. Naturalmente libre de gluten y lleno de nutrientes, proporciona una generosa dosis de proteínas y fibra de la harina de garbanzos, así como vitaminas A, C y K de las espinacas. El aceite de oliva mejora las grasas saludables para el corazón, mientras que el ajo y las especias aportan antioxidantes y profundidad de sabor. Totalmente personalizable con verduras u hierbas, esta frittata evita el colesterol presente en los huevos, por lo que es ideal para dietas veganas o personas conscientes de su salud. Sin embargo, se recomienda ser consciente del tamaño de las porciones, ya que la harina de garbanzos puede ser densa en calorías. Versátil y nutritiva, la Frittata Di Ceci e Spinaci fusiona el gusto y el bienestar en un plato completo y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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