1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.4 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Fritatta
La frittata es un plato italiano versátil y nutritivo hecho principalmente de huevos, a menudo combinado con una variedad de verduras, carnes y quesos. Originario de Italia, es similar a una tortilla francesa o a un quiche sin corteza pero cocido más lentamente y cortado en rebanadas para servir. Los ingredientes comunes incluyen espinacas, tomates, cebollas, pimientos, champiñones y proteínas como jamón, salchicha o salmón ahumado. Los huevos proporcionan una rica fuente de proteínas de alta calidad y vitaminas esenciales como la B12, mientras que las verduras añaden fibra, antioxidantes y nutrientes vitales. Cuando se preparan con grasas saludables como aceite de oliva y se cargan con verduras frescas, las frittatas pueden ser una opción equilibrada y saludable. Sin embargo, las variaciones con mucho queso, crema o carnes procesadas pueden añadir grasa saturada y calorías, por lo que la moderación es clave. Ya sea para el desayuno, el almuerzo o la cena, las frittatas ofrecen un plato sustancioso y adaptable que se adapta a diversas necesidades dietéticas.
