1 serving (130 grams) contains 227 calories, 15.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
412.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.5 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 72.7 g | 26% | |
| Fibra Dietética | 27.3 g | 97% | |
| Azúcares | 1.1 g | ||
| proteínas | 27.3 g | 54% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 83.6 mg | 6% | |
| Hierro | 6.5 mg | 36% | |
| Potasio | 1110.9 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Beans
Los frijoles, conocidos como beans en inglés, son un alimento básico en la cocina latinoamericana, celebrados por su versatilidad y beneficios nutricionales. Variedades comunes incluyen frijoles negros, pinto y rojos, todos los cuales son ricos en proteínas, fibra dietética y nutrientes esenciales como hierro, magnesio y ácido fólico. Los frijoles son naturalmente bajos en grasa y calorías, lo que los convierte en una excelente opción para la salud del corazón y el bienestar digestivo. Su alto contenido de fibra apoya la regulación del azúcar en la sangre, lo que los convierte en una buena opción para personas que manejan la diabetes. A menudo se presentan en platos como frijoles refritos, sopas o guisos, y se pueden preparar de forma sencilla o condimentados con hierbas y especias. Aunque generalmente saludables, los métodos de preparación que implican un exceso de aceite, sal o manteca pueden aumentar las calorías y el sodio, reduciendo sus beneficios para la salud en general. Incorporar frijoles en tu dieta ofrece una manera saludable y sabrosa de apoyar un estilo de vida equilibrado y nutritivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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