1 serving (250 grams) contains 400 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.2 mg | 15% | |
| Sodio | 283.0 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 42.5 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 1.9 g | 6% | |
| Azúcares | 0.9 g | ||
| proteínas | 23.6 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.3 mg | 2% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 283.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tilapia frita con arroz
El Tilapia Frito con Arroz es un plato sabroso comúnmente encontrado en las cocinas africanas, latinoamericanas y del sudeste asiático. Normalmente incluye un tilapia entero sazonado con especias como ajo, pimentón o cúrcuma, luego se fríe en sartén hasta que esté dorado y crujiente, acompañado de arroz blanco o integral al vapor. El tilapia es un pescado magro y rico en proteínas que ofrece nutrientes esenciales como la vitamina B12, fósforo y selenio, convirtiéndolo en una elección saludable para el corazón cuando se cocina adecuadamente. Servido junto con arroz, el plato proporciona una fuente equilibrada de energía. Sin embargo, freír aumenta el contenido de grasa y puede contribuir a la ingesta calórica dependiendo del aceite utilizado. Optar por aceites más saludables o hornear el pescado puede reducir este impacto. Acompañamientos adicionales como verduras o salsa fresca pueden mejorar su valor nutricional y sabor, convirtiéndolo en una comida completa adecuada tanto para comidas informales como para ocasiones especiales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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