1 serving (113 grams) contains 190 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
395.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 20.8 g | 26% | |
| Grasa Saturada | 4.2 g | 21% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 104.2 mg | 34% | |
| Sodio | 625.0 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 10.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 41.7 g | 83% | |
| Vitamina D | 208.3 mcg | 1041% | |
| Calcio | 41.7 mg | 3% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 625.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de tilapia frito
El filete de Tilapia frito es un plato sabroso derivado de las cocinas africanas y del sudeste asiático, donde la tilapia es ampliamente disfrutada por su sabor suave y versatilidad. Esta preparación implica empanar los filetes de tilapia con harina, condimentos o migas de pan, y freírlos para lograr una costra dorada y crujiente. Rico en proteínas y nutrientes esenciales como la vitamina B12, fósforo y selenio, la tilapia apoya el crecimiento muscular y la salud en general. En comparación con otros alimentos fritos, contiene menos grasas saturadas si se fríe en aceites saludables para el corazón, como el de oliva o de canola. Sin embargo, freír en abundante aceite o utilizar aceites con alto contenido de grasas trans puede aumentar el contenido calórico y graso, haciéndolo menos saludable para un consumo frecuente. El filete de Tilapia frito se combina bien con verduras frescas o granos enteros para crear una comida equilibrada. Su deliciosa textura crujiente y su interior tierno lo convierten en una elección popular para los amantes de los mariscos que buscan un plato rápido y delicioso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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