1 serving (100 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
375 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 30 g | 38% | |
| Grasa Saturada | 5 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 750 mg | 32% | |
| Carbohidratos Totales | 12.5 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 5 g | 17% | |
| Azúcares | 2.5 g | ||
| proteínas | 7.5 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 250 mg | 19% | |
| Hierro | 6.8 mg | 37% | |
| Potasio | 1250 mg | 26% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas salteadas
Las espinacas fritas es un plato sabroso hecho al freír ligeramente hojas frescas de espinacas, a menudo con aceite de oliva, ajo y condimentos opcionales como sal, pimienta o copos de chile. Este método de cocción simple es popular en diversas cocinas, incluyendo la mediterránea y la asiática, donde las espinacas son un ingrediente básico. Se conservan muchas de las cualidades nutritivas de las espinacas, como su rico contenido en vitaminas A, C, K, potasio, hierro y fibra, mientras añade una textura ligeramente crujiente al ser fritas. El aceite de oliva, comúnmente usado en la preparación, aporta grasas saludables para el corazón, aunque el contenido calórico puede aumentar dependiendo de la cantidad de aceite utilizada. Freír las espinacas brevemente ayuda a preservar sus nutrientes en comparación con métodos de cocción más largos, pero un exceso de fritura puede disminuir algunos beneficios para la salud. Las espinacas fritas pueden disfrutarse como guarnición, adorno, o incorporarse en otras recetas, ofreciendo una forma sabrosa de incluir verduras en tu dieta.
