1 serving (150 grams) contains 300 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 111.1 mg | 37% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 39.7 g | 79% | |
| Vitamina D | 317.5 mcg | 1587% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lenguado frito
El Lenguado Frito es un plato que presenta un pescado plano delicado y de sabor suave que se recubre ligeramente con migas de pan o masa antes de ser freído poco profundo o frito en aceite abundante. Originario de las cocinas costeras europeas, particularmente en Francia y la región del Mediterráneo, este plato destaca la versatilidad del lenguado como fuente magra de proteínas. Desde el punto de vista nutricional, el lenguado es bajo en grasas y rico en nutrientes esenciales como selenio, vitamina B12 y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud cerebral y el bienestar cardiovascular. Sin embargo, el proceso de fritura puede agregar calorías significativas y grasas saturadas no saludables, dependiendo del tipo de aceite y método de preparación utilizado. Combinar el Lenguado Frito con verduras al vapor o una ensalada fresca puede equilibrar su perfil nutricional, garantizando una comida sabrosa y saludable. Para una opción más ligera, considere hornear o sellar en sartén en lugar de freír en aceite abundante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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