1 serving (100 grams) contains 208 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 338.1 mg | 112% | |
| Sodio | 731.0 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 59.5 g | 119% | |
| Vitamina D | 459.5 mcg | 2297% | |
| Calcio | 909.5 mg | 69% | |
| Hierro | 6.9 mg | 38% | |
| Potasio | 945.2 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sardinas fritas
Las sardinas fritas son un plato sabroso de mariscos comúnmente encontrado en las cocinas mediterránea, del sudeste asiático y del sur de Europa. Preparado sazonando ligeramente y friendo sardinas enteras, este platillo es rico en sabores intensos y texturas crujientes. Las sardinas están llenas de proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como B12 y D. También son una gran fuente de calcio y selenio, que apoyan la salud ósea y la función inmunológica. Aunque freír añade un crujido delicioso, puede aumentar el contenido calórico y de grasa, dependiendo del tipo y cantidad de aceite utilizado. Optar por aceites saludables para el corazón como el de oliva o aguacate puede mejorar el perfil nutricional del platillo. Las sardinas fritas son una forma conveniente de disfrutar de los beneficios de los pescados grasos, pero la moderación es clave para equilibrar su indulgencia crujiente con hábitos alimenticios saludables. Combínalas con ensaladas frescas o cereales integrales para una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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