1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 27.3 g | 35% | |
| Grasa Saturada | 6.0 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 338.1 mg | 112% | |
| Sodio | 731.0 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 58.6 g | 117% | |
| Vitamina D | 459.5 mcg | 2297% | |
| Calcio | 909.5 mg | 69% | |
| Hierro | 7.0 mg | 38% | |
| Potasio | 945.2 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sardina frita
Las sardinas fritas son un plato sabroso de mariscos comúnmente disfrutado en las cocinas del Mediterráneo, Asia y África. Las sardinas son peces pequeños y grasosos llenos de nutrientes esenciales, lo que las convierte en una opción muy nutritiva. Ricas en ácidos grasos omega-3, apoyan la salud del corazón, la función cerebral y la reducción de la inflamación. También proporcionan proteínas de alta calidad, vitamina B12, vitamina D, calcio y selenio, promoviendo huesos fuertes, un sistema inmunológico saludable y la producción de energía. Las sardinas fritas suelen estar recubiertas con una ligera sazón o rebozado y cocidas en aceite, lo que les confiere una textura crujiente y un sabor sabroso. Si bien freír mejora el sabor, puede agregar calorías extra y grasas no saludables según el método de cocción y el tipo de aceite utilizado. Elegir técnicas de fritura más saludables o acompañarlas con verduras frescas puede ayudar a equilibrar el plato. Versátiles y ricas en nutrientes, las sardinas fritas son una forma deliciosa de disfrutar de los beneficios de los mariscos.
