1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 111.1 mg | 37% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 31.7 g | 63% | |
| Vitamina D | 317.5 mcg | 1587% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lenguado frito
El Lenguado Frito es un plato popular en la cocina europea, especialmente en regiones costeras como el Reino Unido y Escandinavia. Presenta lenguado, un pescado plano conocido por su sabor suave, sumergido en una cobertura de masa o migas de pan y frito poco o mucho a la perfección dorada. Rico en proteínas magras y ácidos grasos omega-3, el lenguado favorece la salud del corazón y la reparación muscular. También es una fuente de vitaminas esenciales como la B12 y minerales que incluyen yodo y selenio. Sin embargo, freírlo aumenta el contenido calórico y graso, y dependiendo de la preparación, puede agregar grasas saturadas. Servido con acompañamientos como papas fritas o salsa tártara, puede inclinarse hacia lo indulgente. Optar por coberturas más ligeras o freírlo en aceites más saludables como el de oliva puede equilibrar el perfil nutricional del plato manteniendo su textura crujiente y sabores delicados.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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