1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 78.9 mg | 26% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 157.7 mcg | 788% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado pantín frito
El Pescado Pantin Frito es un sabroso plato de mariscos a menudo asociado con la cocina costera o caribeña, celebrado por sus sabores ricos y su crujido satisfactorio. Hecho con pescado Pantin recién capturado, el plato implica marinar el pescado en una mezcla de especias, hierbas y a veces jugos cítricos antes de que sea ligeramente recubierto en harina o migajas de pan y frito a la perfección dorada. Posee una textura crujiente con una carne tierna y escamosa debajo. Nutricionalmente, el pescado Pantin es una buena fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como B12 y D6, que apoyan la salud del cerebro y del corazón. Sin embargo, el proceso de fritura puede agregar calorías innecesarias y grasas saturadas, dependiendo del aceite y el método de preparación. Para darle un giro más saludable, este plato se puede modificar con un aireador o al horno. Idealmente, combínelo con acompañamientos de verduras frescas o una ensalada ligera para crear un plato más saludable para el corazón.
