1 serving (100 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 166.7 mg | 55% | |
| Sodio | 166.7 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 59.5 g | 119% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado galonggong frito
El pescado frito Galunggong es un plato popular en la cocina filipina, valorado por su simplicidad y sabor sabroso. Este plato consiste en galunggong (también conocido como jurel redondo), un pequeño pescado asequible que generalmente se sazona con sal antes de freírlo a la perfección para que quede crujiente. Rico en proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12, el galunggong apoya la salud del corazón y el cerebro mientras ayuda a la reparación muscular. Su piel crujiente y su carne húmeda y escamosa lo convierten en un favorito en los hogares, a menudo se sirve con arroz y salsas para mojar como salsa de soja o vinagre. Sin embargo, freír aumenta el contenido de grasa, lo que puede aportar calorías adicionales y posiblemente grasas poco saludables si se consume en exceso. Elegir aceites más saludables y practicar la moderación puede convertir este plato en una opción más equilibrada. El Galunggong frito es una forma deliciosa y llena de nutrientes de disfrutar de los sabores de Filipinas, encarnando tanto la tradición como la practicidad.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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