1 serving (135 grams) contains 293 calories, 15.4 grams of protein, 18.4 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
292.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.4 g | 23% | |
| Grasa Saturada | 2.7 g | 13% | |
| Grasa Poliinsaturada | 6.9 g | ||
| Colesterol | 54 mg | 18% | |
| Sodio | 546.8 mg | 23% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 0.7 g | 2% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 15.4 g | 30% | |
| Vitamina D | 118.8 mcg | 594% | |
| Calcio | 41.9 mg | 3% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 197.1 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lenguado frito
El Lenguado Frito es un plato popular que se encuentra a menudo en la cocina del sur de Estados Unidos, así como en las tradiciones culinarias costeras de todo el mundo. Este plato consiste en delicados filetes de lenguado con sabor suave, recubiertos con una mezcla sazonada de pan rallado o masa antes de ser fritos en abundante aceite hasta que estén dorados a la perfección. La mezcla de pan rallado suele incluir migas de pan o harina de maíz, harina y especias, mientras que el pescado en sí es una fuente magra de proteínas rica en nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, vitaminas del grupo B y selenio. Aunque el lenguado es un pescado saludable y bajo en grasa, el proceso de fritura puede aumentar el contenido calórico e introducir grasas no saludables, dependiendo del tipo de aceite utilizado. Como alternativa más ligera, el pescado se puede freír a la sartén con aceite de oliva o hornear. Combina el Lenguado Frito con una ensalada verde fresca o verduras al vapor para una comida completa y sabrosa.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - lenguado frito DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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