1 serving (100 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
400 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 30 g | 38% | |
| Grasa Saturada | 4 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 600 mg | 26% | |
| Carbohidratos Totales | 20 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 6 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 700 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Coles de Bruselas fritas
Las coles de Bruselas fritas son un plato sabroso que presenta coles pequeñas, generalmente cortadas por la mitad y fritas en sartén o en freidora para lograr una textura crujiente manteniendo su interior tierno. A menudo se realzan con aceite de oliva, ajo, glaseado balsámico, hojuelas de chile o tocino, este acompañamiento versátil se inspira en la cocina europea moderna, con un enfoque en sabores audaces y salados. Las coles de Bruselas son ricas en nutrientes, llenas de vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, que promueven la salud del corazón y apoyan la digestión. Si bien freírlas agrega un crujido irresistible, también aumenta el contenido calórico debido a las grasas añadidas, lo que significa que la moderación es clave para disfrutar de esta elección de vegetales como una adición equilibrada a las comidas. Combinarlas con condimentos más ligeros o cocinar al aire puede ayudar a conservar sus beneficios para la salud sin exceso de aceite. Las coles de Bruselas fritas son una deliciosa forma de experimentar el potencial de este verde normalmente subestimado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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