1 serving (85 grams) contains 190 calories, 3.6 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.5 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 4.3 g | ||
| Colesterol | 9.3 mg | 3% | |
| Sodio | 279.6 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 1.4 g | 5% | |
| Azúcares | 0.7 g | ||
| proteínas | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 3.4 mcg | 17% | |
| Calcio | 36.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 136.8 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About brócoli frito
El brócoli frito es un plato sabroso y crujiente que toma el superalimento denso en nutrientes, brócoli, y lo eleva con una encantadora transformación. Surgiendo como una preparación popular en muchas cocinas asiáticas, particularmente en platos salteados chinos, o como un giro reconfortante visto en recetas occidentales, el brócoli frito combina crujientes y atractivos sabores. El brócoli es rico en vitaminas C y K, fibra, antioxidantes, y se sabe que apoya la salud inmunitaria y la digestión. Mientras que freír añade textura y realza sus sabores naturales, también introduce aceite extra, aumentando potencialmente el contenido calórico y de grasa dependiendo del método de cocción. Para una opción más saludable, utilizar aceites más ligeros o técnicas de fritura mínimas puede ayudar a preservar su valor nutricional mientras satisfaces tu paladar. El brócoli frito funciona maravillosamente como plato de acompañamiento o aperitivo, entrelazando lo saludable con lo indulgente en un bocado satisfactorio.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - brócoli frito DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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