1 serving (100 grams) contains 271 calories, 12.8 grams of protein, 18.1 grams of fat, and 14.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
677.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 45.2 g | 57% | |
| Grasa Saturada | 6.2 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1000 mg | 43% | |
| Carbohidratos Totales | 35.5 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 3 g | ||
| proteínas | 32 g | 64% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 875 mg | 67% | |
| Hierro | 6.8 mg | 37% | |
| Potasio | 375 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tofu empanizado
El Tofu Empanizado Frito es un plato delicioso y versátil popular en varias cocinas asiáticas y dietas a base de plantas a nivel mundial. Comienza con tofu firme, una fuente de proteína rica en nutrientes hecha a partir de soja, que se corta en rodajas y se recubre con una mezcla de migas de pan sazonadas. El empanizado a menudo incluye harina, migas de pan y especias, mientras que algunas recetas emplean una mezcla líquida para obtener una textura extra crujiente. Frito en abundante aceite o salteado en sartén hasta alcanzar la perfección dorada, este plato es apreciado por su exterior crujiente y su interior suave y suave. Aunque el tofu en sí mismo está lleno de proteína vegetal de alta calidad, aminoácidos esenciales y minerales como calcio, freírlo introduce grasas y calorías adicionales. Optar por freír al aire o utilizar poco aceite puede hacer que sea más saludable para el corazón. El Tofu Empanizado Frito se sirve comúnmente como aperitivo, acompañamiento o plato principal, combinando perfectamente con salsas para mojar o verduras salteadas para equilibrar la indulgencia con la nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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