1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 95.2 mg | 31% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 31.7 g | 63% | |
| Vitamina D | 317.5 mcg | 1587% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de lubina frita
Filete de Lubina Frita es un platillo sabroso que presenta lubina tierna, ligeramente enharinada con harina sazonada o migas de pan y frita en sartén o freidora hasta que esté dorada y crujiente. Este platillo es popular en varias cocinas, incluyendo tradiciones del Sur, Mediterráneas y Asiáticas, reflejando su versatilidad en la preparación y sazonado. La lubina es una fuente magra de proteína, rica en ácidos grasos omega-3 que apoyan la salud del corazón y la función cerebral. Mientras que freír proporciona una textura crujiente satisfactoria, puede agregar calorías y grasa extra dependiendo del aceite y el método de preparación utilizado. Combinar el filete con vegetales frescos o una ensalada ligera mejora su perfil nutricional, ofreciendo una comida equilibrada. Para una opción más saludable, considera utilizar aceite de oliva o aguacate y limitar la sal agregada en el sazonado. El Filete de Lubina Frita ofrece una combinación de sabores y texturas sabrosas perfectas para satisfacer antojos de comida reconfortante al mismo tiempo que contribuye a las necesidades nutricionales esenciales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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