1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.5 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 11.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 11.0 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogur fresco
El yogur fresco es un producto lácteo cremoso y versátil, elaborado fermentando leche con cultivos de bacterias vivas, típicamente Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus. Se cree que tiene su origen en antiguas cocinas del Medio Oriente y Asia Central, el yogur se ha convertido en un alimento básico a nivel mundial, apreciado por su sabor ligeramente ácido y textura suave. Rico en nutrientes, contiene proteínas, calcio, vitaminas B2 y B12, y probióticos que favorecen la salud intestinal y la digestión. Las versiones bajas en grasa y sin azúcar suelen considerarse las más saludables, ya que evitan el agregado de azúcares y grasas saturadas en exceso. El yogur se puede disfrutar solo, mezclado en batidos o acompañado de frutas y frutos secos como un refrigerio saludable. Si bien es beneficioso en moderación, las variedades con sabores o azúcares añadidos pueden tener niveles altos de azúcar, por lo que se recomienda revisar las etiquetas. El yogur fresco es una elección nutritiva que aporta profundidad y vitalidad a muchos platos en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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