1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
17.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 2.6 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.8 g | 2% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 2.5 g | 5% | |
| Vitamina D | 5.6 mcg | 28% | |
| Calcio | 2.4 mg | 0% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 254.4 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Champiñón blanco fresco
Los champiñones blancos frescos, también conocidos como champiñones de botón, son una variedad ampliamente consumida de hongos con un sabor suave y terroso. A menudo presentes en cocinas internacionales como la italiana, americana y asiática, aportan versatilidad a sopas, ensaladas, salsas y salteados. Bajos en calorías y sin grasa, los champiñones blancos ofrecen una excelente fuente de nutrientes esenciales como potasio, selenio y vitaminas del grupo B, incluidas la riboflavina y la niacina, que apoyan el metabolismo energético y la salud inmunitaria. También son ricos en antioxidantes que combaten los radicales libres y contribuyen al bienestar general. Su contenido de fibra ayuda a la digestión, mientras que su proteína los convierte en una excelente opción a base de plantas para vegetarianos. Con prácticamente nada de colesterol o sodio, encajan perfectamente en dietas saludables para el corazón. Sin embargo, algunas personas pueden necesitar precaución si son alérgicas a los hongos. Fáciles de incorporar en las comidas, los champiñones blancos frescos son una adición saludable y nutritiva a cualquier plato o plan dietético.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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