1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.5 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras frescas con aceite
Vegetales Frescos con Aceite es un plato simple pero sabroso común en las cocinas mediterránea y europea. Esta preparación generalmente incluye una variedad de vegetales de temporada como pimientos, calabacines, tomates y verduras de hoja, ligeramente salteados o asados con aceite de oliva. El aceite de oliva, un ingrediente básico en estas regiones, agrega riqueza y grasas monoinsaturadas saludables para el corazón que apoyan la salud cardiovascular y reducen la inflamación. Llenos de fibra, vitaminas y antioxidantes, los vegetales contribuyen al bienestar general, ayudando a la digestión y fortaleciendo el sistema inmunológico. Si bien los vegetales frescos ofrecen muchos beneficios nutricionales, el control de las porciones es clave al usar aceite, ya que su contenido calórico puede ser alto. Popular como plato acompañante o como plato principal ligero, esta receta simple destaca los sabores naturales de los vegetales al tiempo que promueve una dieta equilibrada rica en alimentos de origen vegetal.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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