1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de verduras frescas
La Ensalada de Verduras Frescas es un plato vibrante y nutritivo hecho con una variedad de verduras crudas, que típicamente incluyen hojas verdes, tomates, pepinos, pimientos morrones, zanahorias y cebollas rojas. A menudo se sirve con una vinagreta ligera o aderezo de aceite de oliva y limón, siendo un básico en la cocina mediterránea, pero también disfrutado en todo el mundo por su versatilidad y beneficios para la salud. Llena de vitaminas esenciales (como A, C y K), minerales, fibra y antioxidantes, esta ensalada apoya la digestión, fortalece la inmunidad y promueve la salud del corazón. Baja en calorías y prácticamente libre de grasa (dependiendo del aderezo utilizado), es una excelente opción para el control de peso y mantener la salud en general. Para optimizar su valor nutricional, elige ingredientes frescos y orgánicos y evita los agregados procesados. Sin embargo, cuida de aderezos altos en calorías o excesivas adiciones de queso, las cuales pueden aumentar el contenido de grasa. Simple, nutritiva y completamente personalizable, la Ensalada de Verduras Frescas es un añadido imprescindible a cualquier dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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