1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About verduras frescas
Las verduras frescas son piedra angular de dietas nutritivas en todo el mundo, celebradas por sus sabores vibrantes y beneficios para la salud. Ricas en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, verduras como espinacas, zanahorias, brócoli y pimientos contribuyen al bienestar general mientras apoyan la función inmune, la digestión y la salud cardiovascular. Son ingredientes versátiles destacados en cocinas de todo el mundo, desde ensaladas mediterráneas hasta salteados asiáticos. Bajas en calorías y grasas, las verduras frescas son ideales para el control del peso y para mantener la energía. Sin embargo, sus beneficios para la salud pueden reducirse si se preparan con mantequilla, aceites o salsas en exceso. Optar por cocinar al vapor, asar o consumirlas crudas preserva su contenido nutricional. Cada variedad ofrece ventajas únicas, como el beta-caroteno en las zanahorias para la salud ocular y el ácido fólico en las hojas verdes para la reparación celular, haciendo que las verduras frescas sean indispensables para una dieta equilibrada. ¡Acepta la diversidad que traen a tus comidas y disfruta de su bondad nutritiva a diario!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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