1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de verduras frescas
La Ensalada de Verduras Frescas es un plato vibrante y lleno de nutrientes celebrado por su simplicidad y beneficios para la salud. Normalmente compuesta por lechuga crujiente, tomates jugosos, pepinos crujientes, zanahorias ralladas, pimientos verdes y cebollas rojas, esta ensalada se puede disfrutar como plato principal o acompañante. Se adapta a una variedad de cocinas, aunque es especialmente común en la gastronomía mediterránea, americana y del Medio Oriente. Rica en fibra, vitaminas A, C y K, y antioxidantes, la Ensalada de Verduras Frescas apoya la digestión, fortalece el sistema inmunológico y promueve la salud cardíaca. Opcionalmente se puede aderezar con aliños a base de aceite de oliva o jugo de limón, siendo una opción baja en calorías apreciada por su sabor refrescante. Posibles desventajas pueden surgir de aderezos cremosos o con alto contenido de sodio, que pueden opacar sus beneficios naturales para la salud. Altamente versátil y personalizable, esta ensalada es un elemento básico en la alimentación saludable y dietas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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