1 serving (100 grams) contains 130 calories, 29.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 107.1 mg | 35% | |
| Sodio | 119.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 69.0 g | 138% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 928.6 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About atún fresco
El atún fresco es un marisco versátil y denso en nutrientes, apreciado en la cocina global, especialmente en platos japoneses como sushi y sashimi. Rico en proteínas de alta calidad, el atún ayuda a respaldar el crecimiento muscular y la reparación, mientras que su contenido elevado de ácidos grasos omega-3 promueve la salud cardiovascular, reduce la inflamación y respalda la función cerebral. Las vitaminas B12 y D, junto con minerales esenciales como selenio y potasio, enriquecen aún más su perfil nutricional. Bajo en carbohidratos y calorías, el atún fresco se adapta bien a las dietas conscientes del peso. Sin embargo, debido a la exposición potencial al mercurio, se recomienda consumir atún con moderación, especialmente para personas embarazadas y niños pequeños. Ya sea a la parrilla, sellado o disfrutado crudo, el atún fresco ofrece un sabor intenso y proporciona una opción de comida saludable y satisfactoria enriquecida con nutrientes vitales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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