1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 5.1 g | 18% | |
| Azúcares | 5.4 g | ||
| proteínas | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 55.2 mg | 4% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 314.9 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Judías verdes al vapor frescas
Los frijoles verdes recién cocidos al vapor son una verdura nutritiva y versátil disfrutada en todo el mundo, comúnmente utilizada en las cocinas estadounidense, francesa y mediterránea. Conocidos por su color verde vibrante y su textura tierna, estos frijoles conservan su sabor natural cuando se cocinan al vapor, convirtiéndolos en una opción simple pero satisfactoria. Llenos de vitaminas A, C y K, así como de fibra y ácido fólico, los frijoles verdes apoyan la digestión saludable, la función inmunológica y la fuerza ósea. Son bajos en calorías y grasas, lo que los convierte en una adición saludable a cualquier comida. El cocimiento al vapor conserva la mayor parte de sus nutrientes, a diferencia de freír o hervir, lo que puede reducir su valor nutricional. Aunque naturalmente sin sodio, la adición de salsas o condimentos puede aumentar el contenido de sal, por lo que la preparación consciente es clave. Ya sea como plato de acompañamiento o mezclados en recetas, los frijoles verdes recién cocidos al vapor aportan frescura y beneficios para la salud a tu mesa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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