1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
100.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 150 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 10.0 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.0 g | 14% | |
| Azúcares | 3 g | ||
| proteínas | 3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 50 mg | 3% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 300 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada fresca
Ensalada Fresca es un plato vibrante y nutritivo, típicamente una mezcla de verduras de hoja verde como lechuga, espinaca o col rizada, combinadas con vegetales frescos como tomates, pepinos, pimientos y zanahorias. A menudo adornada con ingredientes como frutos secos, semillas o queso y aliñada con vinagretas a base de aceite de oliva o aderezos más ligeros, es un pilar de muchas cocinas en todo el mundo, especialmente en las dietas mediterráneas y occidentales. Repleta de vitaminas, minerales y antioxidantes, la Ensalada Fresca apoya la salud digestiva, la hidratación y un sistema inmunológico fuerte, al mismo tiempo que es baja en calorías y rica en fibra. Optar por ingredientes sencillos y saludables y un aliño mínimo garantiza que siga siendo saludable para el corazón y rico en nutrientes. Por otro lado, aderezos cremosos y ingredientes con muchas calorías como los crutones o proteínas fritas pueden añadir grasa saturada y sodio, por lo que la moderación es clave. Versátil y personalizable, la Ensalada Fresca es una forma deliciosa de incorporar más vegetales crudos e ingredientes saludables a su dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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