1 serving (50 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
20 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 20 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 4 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2 g | 7% | |
| Azúcares | 1 g | ||
| proteínas | 2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 1 mg | 5% | |
| Potasio | 300 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Hojas de ensalada fresca
Las hojas frescas de ensalada son un componente vital de diversas cocinas en todo el mundo, ofreciendo una base para comidas equilibradas y una explosión de sabores terrosos. Típicamente incluyendo variedades como espinacas, lechuga, rúcula y col rizada, estos verdes vibrantes proveen una rica fuente de fibra, vitaminas A, C y K, así como ácido fólico y antioxidantes. A menudo asociadas con tradiciones culinarias del Mediterráneo, asiáticas y americanas, son versátiles, combinando bien con aderezos, proteínas y otras verduras. Su bajo contenido calórico y alto contenido de agua las hacen ideales para la hidratación y el control de peso. Las hojas frescas de ensalada están libres de grasas poco saludables, pero sus beneficios nutricionales pueden disminuir si se combinan con aderezos excesivamente procesados o azucarados. Para una salud óptima, elige una mezcla de verdes para maximizar la diversidad de nutrientes y elige ingredientes naturales y saludables. Fáciles de añadir a cualquier comida, las hojas frescas de ensalada son una forma simple pero impactante de mejorar el bienestar general.
