1 serving (100 grams) contains 79 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 20.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
158 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 41 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 33 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42 mg | 3% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 500 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dátiles rojos frescos
Las Fechas Rojas Frescas, también conocidas como jujubes, son frutas ricas en nutrientes originarias del Sur de Asia pero ampliamente celebradas en las cocinas China, del Medio Oriente y del Mediterráneo. Carnosas, de color rojo-marrón y naturalmente dulces, ofrecen una combinación única de sabores que recuerdan a las manzanas y al caramelo cuando están frescas. Repletas de vitaminas y minerales esenciales, las fechas rojas son una potencia de potasio, vitamina C y antioxidantes, que apoyan la salud inmunológica y reducen la inflamación. También son ricas en fibra dietética, promoviendo la salud digestiva, y contienen azúcares naturales que proporcionan un impulso energético rápido. A pesar de sus beneficios para la salud, la moderación es clave debido a su contenido de azúcar. Bajas en grasa y colesterol, las fechas rojas frescas son un ingrediente versátil en tés, postres, platos salados o disfrutadas solas. Su dulzura natural y su rico perfil nutricional las convierten en una adición saludable y sabrosa a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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