1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
154 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 12 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 35.2 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 4.4 g | 15% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 4.0 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 850 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Papas frescas
Las papas frescas son versátiles raíces disfrutadas en todo el mundo y originarias de América del Sur. Repletas de nutrientes esenciales, son una rica fuente de carbohidratos complejos que proporcionan energía sostenida. Las papas contienen niveles significativos de vitamina C, potasio y vitamina B6, que apoyan la inmunidad, la salud del corazón y la función cerebral. Naturalmente bajas en grasa y colesterol, son una adición nutritiva a cualquier dieta cuando se preparan de manera saludable. Las papas son un elemento básico en varias cocinas, desde el reconfortante puré de papas en comidas occidentales hasta el crujiente aloo en platos indios. Aunque ofrecen numerosos beneficios para la salud, las preparaciones fritas o muy saladas pueden aumentar el contenido calórico y de sodio, pudiendo disminuir su valor nutricional. Optar por versiones hervidas, horneadas o asadas puede maximizar los beneficios para la salud al tiempo que se minimizan los aditivos no saludables, convirtiendo a las papas frescas en una excelente elección para una alimentación equilibrada y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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