1 serving (178 grams) contains 101 calories, 0.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 27.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
134.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 36.1 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 7.3 g | 26% | |
| Azúcares | 23.2 g | ||
| proteínas | 0.8 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 21.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 274.7 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About pera fresca
La pera fresca es una deliciosa fruta rica en nutrientes originaria de regiones de Europa y Asia y cultivada actualmente en todo el mundo. Conocidas por su textura suave y jugosa y su dulzura sutil, las peras vienen en varias variedades, cada una ofreciendo un perfil de sabor único. Están cargadas de nutrientes esenciales como fibra dietética, vitamina C, potasio y antioxidantes, lo que las hace excelentes para promover la digestión, fortalecer la inmunidad y apoyar la salud del corazón. Con un alto contenido natural de agua, las peras son hidratantes y bajas en calorías, lo que las convierte en un excelente bocadillo para el control de peso. Su piel delicada y suave contiene fitonutrientes, por lo que comerlas enteras potencia los beneficios nutricionales. Las peras son versátiles en las cocinas globales, a menudo disfrutadas frescas, horneadas, pochadas o incorporadas en ensaladas y postres. Aunque naturalmente dulces, son bajas en grasa, sodio y colesterol, ofreciendo un placer saludable para cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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