1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
13.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 20 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 2.4 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 1.5 g | 5% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 1.3 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 46.7 mg | 3% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 160 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras frescas
Las verduras frescas son una vibrante mezcla de verduras de hoja ricas en nutrientes, típicamente incluyendo espinacas, col rizada, rúcula y acelgas. Originarias de diversas cocinas de todo el mundo, son celebradas por su versatilidad, apareciendo en ensaladas, sopas y salteados. Ricas en vitaminas A, C, K y ácido fólico, las verduras frescas apoyan la salud inmunológica, la fortaleza ósea y la reparación celular. También son una gran fuente de fibra dietética, que ayuda en la digestión y promueve un intestino saludable. Bajas en calorías y carbohidratos, pueden adaptarse fácilmente a dietas de control de peso o saludables para el corazón. Los antioxidantes en las verduras frescas, como la luteína y la zeaxantina, contribuyen a la salud visual y pueden reducir la inflamación. Aunque generalmente saludables, algunas variedades como las espinacas y la col rizada contienen oxalatos, que pueden afectar a personas propensas a los cálculos renales si se consumen en exceso. En general, las verduras frescas son una adición poderosa a cualquier comida, mejorando tanto la nutrición como el sabor.
