1 serving (150 grams) contains 60 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3.2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 19.0 g | ||
| proteínas | 1.3 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frutas frescas
Las frutas frescas son las dulces y nutritivas ofrendas de la naturaleza, repletas de vitaminas esenciales, minerales, fibra y antioxidantes. Las variedades comunes incluyen manzanas, plátanos, bayas, cítricos y melones, procedentes de diversos climas y cocinas en todo el mundo, desde los mangos tropicales de Asia hasta las manzanas crujientes de las Américas. Bajas en calorías y libres de grasas poco saludables, las frutas frescas apoyan la digestión, fortalecen la inmunidad y contribuyen a la salud del corazón. Sus azúcares naturales proporcionan un impulso energético, mientras que la amplia gama de fitonutrientes puede ayudar a reducir la inflamación y proteger contra enfermedades crónicas. Sin embargo, el control de las porciones es clave, ya que consumir cantidades excesivas de fruta podría dar lugar a una alta ingesta de azúcar. Ya sea consumidas crudas, mezcladas en batidos o incorporadas a ensaladas y postres, las frutas frescas son una adición deliciosa y versátil a una dieta equilibrada. Ten en cuenta que las frutas de temporada y cultivadas localmente a menudo ofrecen el mejor sabor y valor nutricional.
