1 serving (150 grams) contains 82 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
82.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 19.9 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 2.5 g | 8% | |
| Azúcares | 15.3 g | ||
| proteínas | 1.0 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 22.5 mg | 1% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 258 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de frutas frescas
La Ensalada de Frutas Frescas es una vibrante mezcla de frutas de temporada, que a menudo incluye manzanas, plátanos, bayas, uvas, melones y cítricos, dependiendo de la disponibilidad. Este plato, popular en muchas cocinas de todo el mundo, es conocido por su dulzura natural y sabores refrescantes, convirtiéndolo en un básico tanto en la dieta mediterránea como en la americana. Repleta de vitaminas esenciales como C y A, antioxidantes y fibra dietética, la ensalada de frutas frescas apoya la salud inmunitaria, la digestión y la hidratación. Su bajo contenido calórico y de grasas la convierten en una excelente opción para aquellos que buscan un refrigerio o postre rico en nutrientes. Sin embargo, dependiendo de la preparación, ocasionalmente puede incluir azúcares añadidos o jarabes, lo que puede aumentar su contenido calórico. Para obtener máximos beneficios para la salud, elige versiones hechas con frutas frescas y sin endulzar y un toque de jugo de limón o lima para un sabor extra. Perfecta para el desayuno, aperitivos o postres ligeros, la ensalada de frutas es a la vez versátil y nutritiva.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Ensalada de frutas frescas DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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