1 serving (50 grams) contains 37 calories, 0.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
175.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 45.5 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 6.9 g | 24% | |
| Azúcares | 38.6 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 82.9 mg | 6% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 549.8 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About higo fresco
Higos frescos, originarios del Mediterráneo y Medio Oriente, son una fruta deliciosa y rica en nutrientes disfrutada en todo el mundo. Su textura suave y masticable y su dulzura natural los convierten en una adición versátil tanto a platos salados como a postres. Ricos en fibra dietética, los higos apoyan la digestión y promueven la salud intestinal. También son una buena fuente de minerales esenciales como potasio, calcio y magnesio, lo que contribuye a la salud ósea y a mantener la presión arterial equilibrada. Además, los higos frescos contienen antioxidantes como los polifenoles, que pueden ayudar a proteger contra el daño celular. Aunque naturalmente bajos en calorías y grasas, contienen azúcares naturales, por lo que se recomienda moderar las porciones para aquellos que controlan el azúcar en sangre. Los higos suelen ser destacados en la cocina mediterránea y combinan bien con quesos, frutos secos y miel. Su sabor vibrante y su perfil nutritivo los convierten en una opción saludable para los que cuidan su alimentación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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