1 serving (150 grams) contains 144 calories, 27.0 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
227.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.7 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 118.3 mg | 39% | |
| Sodio | 142.0 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 42.6 g | 85% | |
| Vitamina D | 473.2 mcg | 2366% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 709.8 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dorada fresca
La Dorada fresca, también conocida como besugo, es un pez muy apreciado en la cocina mediterránea, celebrado por su sabor suave ligeramente dulce y su textura tierna. Un alimento básico en platos costeros, la Dorada se prepara comúnmente a la parrilla, al horno o asada, a menudo con aceite de oliva, hierbas y cítricos para realzar su sabor natural. Rica en proteínas y ácidos grasos omega-3, favorece la salud del corazón, la función cerebral y el bienestar general. Baja en grasas saturadas, es una elección nutricional para dietas equilibradas. La Dorada fresca también aporta nutrientes esenciales como vitamina D, selenio y yodo, que promueven la salud ósea, la inmunidad y la función tiroidea. Sin embargo, es importante acompañar la Dorada con guarniciones saludables, ya que métodos de preparación como freír pueden añadir grasas poco saludables. Versátil y magra, la Dorada fresca es excelente para aquellos que buscan opciones deliciosas y ricas en nutrientes en comidas inspiradas en la cocina mediterránea.
