1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.9 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 40.0 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 45.6 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 5.3 g | 18% | |
| Azúcares | 17.1 g | ||
| proteínas | 7.7 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 8.0 mg | 0% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 648 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Elote fresco
El maíz fresco en mazorca es un alimento básico muy querido en muchas cocinas, especialmente en las tradiciones americanas, mexicanas y sudamericanas. Originario de las Américas, el maíz ha sido cultivado durante miles de años y se disfruta por sus granos dulces y crujientes. Desde el punto de vista nutricional, el maíz proporciona fibra dietética, que ayuda a la digestión, y es una fuente de vitaminas esenciales como la B6, el folato y la vitamina C. Contiene antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que apoyan la salud ocular. Aunque el maíz es naturalmente bajo en grasa y sodio, la moderación es clave ya que sus azúcares naturales pueden contribuir a un índice glucémico más alto. El maíz fresco en mazorca es versátil, a menudo se hierve, se asa a la parrilla o se cuece al vapor, y combina bien con una variedad de condimentos. Ya sea servido solo o como parte de un plato, ofrece una adición nutritiva y satisfactoria a tus comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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